tempo run
,2022年7月12日—節奏跑(TempoRun)屬跑步訓練其中一種方法,其要點在於以較高強度(70至80%強度)及穩定步速,維持較長時間及距離的訓練,對提升速度以及耐力十分重要 ...,2020年2月25日—TempoRun一詞可以被解釋為「乳酸門檻跑」,也能被說明為「節奏跑」。大致上的意...
節奏跑Tempo Run
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*單次訓練上限為110分鐘/29KM·強化骨骼系統,避免運動傷害·提高身體使用脂肪的效率·增進跑步肌群攝取氧氣的能力·強化心肺機能·強化心臟肌肉·促進微血管 ...
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